クライミングジム R&F

◆重要◆営業時間変更と定休日のお知らせ

2018年6月4日 by 宮嶋悠

◆定休日のお知らせ◆

7月より、定休日が 第一月曜日 となります!

※7月は2日が定休となります。

 

◆臨時休業・短縮営業のお知らせ◆

岐阜県ジュニア選手育成プログラム開催のため、/16(土)17:00までの短縮営業とさせていただきます。

7/12(木)~7/18(水)の1週間ホールド替えのため臨時休業といたします。19日から通常営業の予定です(状況によって変更あり)

※👀※なお、1週間の臨時休業に月会員期間がかかる場合は、1週間の延長をいたします! 更新割などお見逃しないようお願いいたします!

 

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。ホールド変わったあとのR&Fをお楽しみに!(^O^)

5月26日・6月16日の営業時間の短縮

2018年5月8日 by 久保

5月26日(土)・6月16日(土)は、清流ジュニアアスリート育成プログラムを行うので、

営業時間を、

12:00~17:00

と、させてもらいます。ご協力よろしくお願いします。

 

火曜日◇営業再開

2018年4月26日 by 宮嶋悠

 

🌸重要なお知らせ🌸

5月8日(火)から 

火曜日も営業を再開いたします!

ご不便をおかけしましたが、また火曜日も登りにきてください!

※営業時間に変更はありません。デイタイムも継続!

※5月7日(月)はグローカップのため臨時休業です

今後は冬季の間(11月~3月末)は火曜定休となります。

今後ともR&Fをよろしくお願いいたします^^🍀

 

GWの営業案内

2018年4月11日 by 久保

GW中の営業時間の案内です。

 

28日(土)  通常営業 12:00~22:30

29日(日)

6日(日)

祝日営業 12:00~21:00

7日(月)   臨時休業 Grow Cup準備

 

 

■臨時休業のお知らせ■

5月7日(月)グローカップのセットにより臨時休業いたします。

🏆グローカップは5月8日からR&Fにて開催!お待ちしてます^^🏆

チバトレ開催の案内 4月14日(土)・15日(日)再掲

2018年4月4日 by 久保

通常営業開始時間は13時から開始です。

 

4月14日(土)15日(日)チバトレ開催します

☆チバトレとは?
スポーツ科学の原理原則に基づき、「機能的に動ける身体」を作る為のフィジカルトレーニングをご紹介します。
最短時間で最大効果を目指す方に最適なプログラムです。

 

チバトレセミナー2018

場所:R&Fクライミングジム
日時:4月14日(土)・15日(日)10:00〜13:00
※テーマは二日とも同じです。ご都合の良い日時でご参加ください。

テーマ
『グレード更新に役立つチバトレネタ帳』

内容
①ボディバランスを整える
②骨盤から動きやすくする
③ムーブに繋がる股関節ストレッチ
④肩甲骨の正しいコントロール
⑤肩関節を安定させて引きつけとプッシュの機能強化
⑥体重移動およびボディコントロールについて
⑦握り込みとぶら下がりの基礎知識

対象
・14歳以上
・チバトレに興味のある方
・身体操作に興味のある方
・クライミングに興味のある方
・運動能力やグレードの基準はありません
・向上心のある方ならどなたでも参加可能です

*今回は、ご自身のクライミングレベル向上を目指している方が対象のセミナーとなります。クライミングコーチ、トレーナー、治療家向けの内容ではございません。別の機会にご参加ください。

料金7,000円(税込)
※出版記念特別価格!!

先着15名
持ち物  筆記用具、動きやすい服装、ヨガマットかストレッチマット
※銀マットやバスタオルでも構いません。
※室内シューズは不要です
固定型カメラでの動画撮影及び講義内容の音声録音はお断りしています。

※実技を含むセミナーになります。講習中に発生した怪我などは、全て自己責任となります。身体に不安がある方は、医師に確認の上でご参加ください。

申込みはこちから

メール着信拒否の設定をされているかたは解除などの対応をお願いいたします。

r.and.f.climbing.gym@gmail.comより返信メールが届きます。
お申込み後、当方からメールが届かない場合はお手数ですが、幣ジムに連絡をお願い致します。
※キャンセルは無いようにお願いします。
(お問い合わせから「連絡がありません」と、連絡されてもこちらからのメールはブロックされるので、電話での対応お願いします。)

 

講師プロフィール

千葉 啓史

フリーのプロトレーナー。野口啓代、楢崎智亜、渡部桂太、楢崎明智、藤井信人、浅田梨奈他多数のプロアスリートをサポート。活動拠点はRe New表参道。全国各地でワークショップ開催、通称チバトレ。

HP
renew-japan.com

120°壁ホールド替えと短縮営業

2018年3月19日 by 宮嶋悠

 

■ 120°壁ホールド替え ■

セッター 清水 淳 from Kyoto CRUX

4月17日(火)※火曜のため定休です

翌18日(水)は18:00からの営業になります

 

月曜にはホールド外し始めると思います!

やり残した課題がある方はぜひそれまでに片付けちゃいましょう!

新しい壁乞うご期待!

■臨時休業と定休日のおしらせ■

2018年1月29日 by 宮嶋悠

■臨時休業のお知らせ■

2月5日(月)グローカップのセットにより臨時休業いたします。

🏆グローカップは2月6日からR&Fにて開催!お待ちしてます^^🏆

 

■定休日のお知らせ■

2月20日より、火曜日を定休日とさせていただきます。

ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。⁑他営業日の営業時間は平日13:00から変更ありません⁑

18時までのデイタイム割引、21時からのかけこみ割引 もありますので、ぜひご利用ください!

 ※なお火曜定休の期間は未定です。

 

 

チバトレ開催の案内 1月20日(土)1月21日(日)再掲

2018年1月8日 by 久保

両日共にまだ参加枠あります。

ストレッチポールの講習は珍しいので、皆さんお誘いのうえご参加してみてはいかがですか。

 

通常営業開始時間は13時から開始です。

 

1月20日(土)21日(日)チバトレ開催します

☆チバトレとは?
スポーツ科学の原理原則に基づき、「機能的に動ける身体」を作る為のフィジカルトレーニングをご紹介します。
最短時間で最大効果を目指す方に最適なプログラムです。

 

チバトレセミナー2018

場所:R&Fクライミングジム
日時:1月20日(土)・21日(日)10:00〜13:00
※内容は二日とも同じです。

テーマ

『呼吸・脱力・背骨の解放』

なぜ手足に余分な力が入ってしまうのか?

なぜ呼吸が止まってしまうのか?

どうすれば背骨からスムーズに動けるようになるのか?

その極意を紹介しちゃいます。呼吸法の見直しとハーフカットを使ったセルフコンディショニングの習慣化により、中心感覚が養われボディバランスも見違えるほど整っていきます。

身体操作において最も大切な基礎です。四肢と体幹を分離させ、体幹深部を解放し、深い呼吸に合わせて、心と身体をしっかりコントロールして動けるようになるためのオリジナルレシピを紹介します。

チバトレパーソナル以外では初公開の内容となります!

今回のセミナーは、ハーフカットに特化した内容をご紹介します。テーマを絞りこみ、深く掘り下げ、参加者全員が感覚の変化を実感できることを目指します。

 

対象

・14歳以上
・チバトレに興味のある方
・身体操作に興味のある方
・クライマー
・クライマー以外の競技の方の参加も大歓迎
・運動能力の基準はありません

*今回は、一般のスポーツ愛好家と競技アスリートが対象になります。同業者の方は、指導能力向上のセミナーを別に予定しています。その機会にご参加ください。

 

料金8,000円(税込) ※2日間参加される方は14,000円(税込)
※ツールレンタル料含む
先着16名

持ち物 筆記用具、動きやすい服装、タオル(丸めて腰の下や首の下に入れます)、室内シューズは不要です

※内容は参加者の反応を見ながら臨機応変に変えていきます。資料などは特に用意しません。大切だと感じた部分はご自身でメモに残してください。
※固定型カメラでの動画撮影及び音声録音はお断りしています。実技に関しては、指示したタイミングのみ撮影を許可する場合もあります。感覚を理解することが何よりも大切です。

 

申込みはこちから

 

メール着信拒否の設定をされているかたは解除などの対応をお願いいたします。

r.and.f.climbing.gym@gmail.comより返信メールが届きます。
お申込み後、当方からメールが届かない場合はお手数ですが、幣ジムに連絡をお願い致します。
※キャンセルは無いようにお願いします。
(お問い合わせから「連絡がありません」と、連絡されてもこちらからのメールはブロックされるので、電話での対応お願いします。)

 

講師プロフィール

千葉 啓史

フリーのプロトレーナー。野口啓代、楢崎智亜、渡部桂太、楢崎明智、藤井信人、浅田梨奈他多数のプロアスリートをサポート。活動拠点はRe New表参道。全国各地でワークショップ開催、通称チバトレ。

HP
renew-japan.com

年末年始営業について

2017年12月18日 by 宮嶋悠

年末年始特別営業についてお知らせします!

今年も無休で営業します!家でぬくぬくせず体を動かしたい方必見!!👀

12/28(木) ~ 1/3(水) 12:00~20:00

となります。よろしくお願いします!

 

本日140度壁に3級以上の課題&まぶしホールドをプラスしました。

岩寒くて行けないけどホームジム飽きた!という方!ぜひ遊びにきてくださーい^^

セット: オーナー久保さん・プラネット 倉島将吾さん

 

12月18日(月)ホールド変えの案内

2017年12月12日 by 久保

急遽、12月18日(月)140°壁のホールド変えをします。

バルジより奥は、床にホールドを並べるので、立ち入り禁止にさせてもらいます。

作業の終わりは、夕方を予定しています。

ご理解とご協力お願いします。

 

セッターにはいつもお世話になっている、プラネットオーナーの倉島 将吾さんです。