クライミングジム R&F

*週末の営業時間変更の案内*

2017年10月19日 by 久保

告知が遅くなってしまい申し訳ありませんが、

10月21日と28日の営業時間を、

12時から17時半

と、させてもらいます。

ご理解とご協力お願いよろしくお願いします。

!忘年会と臨時休業のお知らせ!

2017年10月17日 by 宮嶋悠

こんにちは。スタッフの宮嶋です。

雨ばかりで月曜日の開店から、にぎわいました~^^ 雨で外に出れないのは残念ですが、こんな時こそジムがにぎわってうれしいです🌼

あ、ウィンタースポーツの方もこれから季節ですが⛄平日にボルダリングで体幹を鍛えると、土日にいい滑りができるかもしれませんよ♪

 

さて、年末も迫ってきまして忘年会のお知らせです。

🐡🍺12月2日(土) 場所: ジム近くの備長扇家(予定) 30名ほど🍺🍸

ぜひ予定を開けてみんなでおしゃべりしましょー!私は声が通りにくいので、がやがやした居酒屋さんでは聞き役です。いっぱいしゃべってね^^

 

そして!また回ってきました!🌟 GROW CUP 🌟 10月24日スタートです。23日はセット・準備のため休業いたします。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

 

チバトレ開催の案内 9月30日(土)10月1日(日)再掲

2017年9月12日 by 久保

通常営業開始時間は13時から開始です。

 

9月30日(土)10月1日(日)チバトレ開催します

☆チバトレとは?
スポーツ科学の原理原則に基づき、「機能的に動ける身体」を作る為のフィジカルトレーニングをご紹介します。
最短時間で最大効果を目指す方に最適なプログラムです。

 

こんな方に特におすすめのイベントです!!クライマー以外の方の参加も可能です。

・身体をもっと器用に動かせるようになりたい
・パフォーマンスを高めるのに有効な身体操作のポイントを知りたい
・怪我のリスクの少ない安全な運動フォームを学びたい
・結果を出しているアスリートがどんなことを考えているのか知りたい
・ストレッチや体幹トレーニングの本質的なポイントを学びたい
・格好良いボディスタイルを手に入れたい

 

内容
場所を選ばず、ストレッチマットを一枚広げられるスペースがあれば行えます。特別な道具に頼らず、体ひとつで行えるオリジナルメソッドです。ストレッチともトレーニングとも一味違います。

特別キツイ運動ではありません。シンプルなエクササイズです。動きの仕組み、身体操作のルールを体に覚えさせていくことを狙っています。自分の体と向き合い、運動感覚を研ぎ澄ましていきます。感じる力、動きを見極める力も自然と養われていきます。

 

①9月30日(土)
チバトレベーシック
対象
14歳以上
初めて参加をする方
チバトレに久しぶりに参加をする方
基礎的な内容をゆっくり確認したい方

10時〜13時 ※休憩と質疑応答含む
料金8,000円(税込)
先着15名
持ち物 筆記用具、動きやすい服装、室内シューズは不要

②10月1日(日)
対象
14歳以上
チバトレに2回以上参加をしている方
10時〜13時 ※休憩と質疑応答含む
料金8,000円(税込)
定員先着15名
持ち物 筆記用具、動きやすい服装、室内シューズは不要

 

※チバトレ参加者の方は、午後からのR&F使用料は1000円でご利用いただけます。
※R&Fのチバトレイベントに初めての方と同時申し込みでそれぞれ1000円引き。但し、申し込みが同じ場合に限る。
※膝をつく運動や顔を地面に近づける動きを多く行いますので、気になる方はバスタオル、ヨガマット、ストレッチ、銀マットなどをご用意することをお勧めします。
参加者へのお願い

※音声録音及び動画撮影はお断りしています。写真撮影は可能です。

※一人で自立して参加できる方が対象です。付き添いが必要な方のご参加はお断りしています。

※終了後は、講習内容を復習するために是非R&Fでフリーセッションしてください!

詳しくはチバトレブログをご覧ください

 

申込みはこちから

 

メール着信拒否の設定をされているかたは解除などの対応をお願いいたします。

r.and.f.climbing.gym@gmail.comより返信メールが届きます。
お申込み後、当方からメールが届かない場合はお手数ですが、幣ジムに連絡をお願い致します。
※キャンセルは無いようにお願いします。

講師プロフィール
千葉啓史

1982年10月生まれ
日本体育大学卒業。大手フィットネスクラブのトレーナーを経て、28歳でフリーのスポーツトレーナーとして独立。
23歳からクライミングを始める。外岩のボルダー最高グレードは四段。
サポートアスリート:小山田大、野口啓代、細野かおり、大場美和、DeNAランニングクラブなど
2012年からROCK&SNOWに体づくりに関する記事を連載中。
http://ameblo.jp/chibatore/

営業時間変更のお知らせ

2017年9月5日 by 久保

9月9日(土)の営業時間は、

12:00~17:30

と、されてもらいます。

勝手ながらご協力お願いします。

チバトレ開催の案内 9月30日(土)10月1日(日)

2017年8月27日 by 久保

通常営業開始時間は13時から開始です。

 

9月30日(土)10月1日(日)チバトレ開催します

☆チバトレとは?
スポーツ科学の原理原則に基づき、「機能的に動ける身体」を作る為のフィジカルトレーニングをご紹介します。
最短時間で最大効果を目指す方に最適なプログラムです。

 

こんな方に特におすすめのイベントです!!クライマー以外の方の参加も可能です。

・身体をもっと器用に動かせるようになりたい
・パフォーマンスを高めるのに有効な身体操作のポイントを知りたい
・怪我のリスクの少ない安全な運動フォームを学びたい
・結果を出しているアスリートがどんなことを考えているのか知りたい
・ストレッチや体幹トレーニングの本質的なポイントを学びたい
・格好良いボディスタイルを手に入れたい

 

内容
場所を選ばず、ストレッチマットを一枚広げられるスペースがあれば行えます。特別な道具に頼らず、体ひとつで行えるオリジナルメソッドです。ストレッチともトレーニングとも一味違います。

特別キツイ運動ではありません。シンプルなエクササイズです。動きの仕組み、身体操作のルールを体に覚えさせていくことを狙っています。自分の体と向き合い、運動感覚を研ぎ澄ましていきます。感じる力、動きを見極める力も自然と養われていきます。

 

①9月30日(土)
チバトレベーシック
対象
14歳以上
初めて参加をする方
チバトレに久しぶりに参加をする方
基礎的な内容をゆっくり確認したい方

10時〜13時 ※休憩と質疑応答含む
料金8,000円(税込)
先着15名
持ち物 筆記用具、動きやすい服装、室内シューズは不要

②10月1日(日)
対象
14歳以上
チバトレに2回以上参加をしている方
10時〜13時 ※休憩と質疑応答含む
料金8,000円(税込)
定員先着15名
持ち物 筆記用具、動きやすい服装、室内シューズは不要

 

※チバトレ参加者の方は、午後からのR&F使用料は1000円でご利用いただけます。
※R&Fのチバトレイベントに初めての方と同時申し込みでそれぞれ1000円引き。但し、申し込みが同じ場合に限る。
※膝をつく運動や顔を地面に近づける動きを多く行いますので、気になる方はバスタオル、ヨガマット、ストレッチ、銀マットなどをご用意することをお勧めします。
参加者へのお願い

※音声録音及び動画撮影はお断りしています。写真撮影は可能です。

※一人で自立して参加できる方が対象です。付き添いが必要な方のご参加はお断りしています。

※終了後は、講習内容を復習するために是非R&Fでフリーセッションしてください!

詳しくはチバトレブログをご覧ください

 

申込みはこちから

 

メール着信拒否の設定をされているかたは解除などの対応をお願いいたします。

r.and.f.climbing.gym@gmail.comより返信メールが届きます。
お申込み後、当方からメールが届かない場合はお手数ですが、幣ジムに連絡をお願い致します。
※キャンセルは無いようにお願いします。

講師プロフィール
千葉啓史

1982年10月生まれ
日本体育大学卒業。大手フィットネスクラブのトレーナーを経て、28歳でフリーのスポーツトレーナーとして独立。
23歳からクライミングを始める。外岩のボルダー最高グレードは四段。
サポートアスリート:小山田大、野口啓代、細野かおり、大場美和、DeNAランニングクラブなど
2012年からROCK&SNOWに体づくりに関する記事を連載中。
http://ameblo.jp/chibatore/

*臨時休業と週末の営業時間変更の案内*

2017年7月24日 by 久保

臨時休業と週末の営業時間変更の案内

7月29日(土)13時~

7月30日(日)13時~

7月31日(月)臨時休業(グローカップセットの為)

ご理解とご協力お願いよろしくお願いします。

 

新システム導入▽▲R&Fアプリ!

2017年7月17日 by 宮嶋悠

ついにR&Fアプリ完成!

ダウンロードしていただくことで、クレジット支払いが可能に!スタンプ集めてクーポンをゲット! ジムの近況・臨時休業予定をアプリでお知らせ!

 

ダウンロードはこちらから!http://www.r-and-f-app.com ※ジム内でも可能

 

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ビジターさんは、5回来店で1回無料クーポンGET★

月会員さんは、16回来店でエナジードリンクプレゼント★

たまの遠征・武者修行にもぜひご利用ください(^^)また18日、31日にホールドと課題も増えますので遊びに来てください!

臨時休業のお知らせ

2017年7月15日 by 久保

世間では三連休始まりましたね。

自分は仕事ですが、三連休あったら旅行にでも行きたいですね。

 

課題追加セットの為、7月18日(火)臨時休業します。

ご理解とご協力お願いします。

 

7月29日(土)のチバトレに若干の空きがあります。

迷ってる方は是非参加してください。

 

チバトレ開催の案内 7月29日(土)30日(日)

2017年7月14日 by 久保

通常営業開始時間は13時から開始です。

 

7月29日(土)30日(日)チバトレ開催します

☆チバトレとは?
スポーツ科学の原理原則に基づき、「機能的に動ける身体」を作る為のフィジカルトレーニングをご紹介します。
最短時間で最大効果を目指す方に最適なプログラムです。

 

チバトレ特別セミナー
『トップクライマーが実際に行っている本物のパフォーマンストレーニングをご体験頂けます!!』

料金:4,000円(税込)
※2コマ連続受講は1000円引き。
※チバトレ参加者は施設利用料を1000円でご利用いただけます。

定員:各先着15名、クライミング経験やレベルは問いません。クライマー以外の方のご参加も可能です。
対象:14歳以上の方

①7月29日 9時半〜11時
背骨の動きを強化して重心コントロールを進化させよう
→壁の中でスムーズに距離出しをしたい。テンポ良く登れるようになりたい。コーディネーション系の動きを上達させたい。ポジション系の課題を攻略したい。

②7月29日 11時半〜13時
骨盤及び肋骨周りの筋肉を鍛えて壁の中の動きを安定させよう
→足を残して登りたい。振られに強くなりたい。傾斜負けしないボディが欲しい。軸の強い登りを習得したい。

③7月30日 9時半〜11時
壁の中の動きが変わるパフォーマンスストレッチ
→登りに役立つ機能的な可動域を獲得したい。障害予防。左右差を解消したい。運動フォームを整えたい。

④7月30日 11時半〜13時
チバトレ式体幹コーディネーショントレーニング
→余分な力を抜いてダイナミックに体を動かしたい。動きの応用力を鍛えたい。複雑な動きに対応できる運動脳を鍛えたい。

 

参加者へのお願い

※音声録音及び動画撮影はお断りしています。写真撮影は可能です。

※一人で自立して参加できる方が対象です。付き添いが必要な方のご参加はお断りしています。

※終了後は、講習内容を復習するために是非R&Fでフリーセッションしてください!

詳しくはチバトレブログをご覧ください

 

申込みはこちから

②③④は定員に達しました。

参加状況7/14

番号 人数
13
15
15
15

 

メール着信拒否の設定をされているかたは解除などの対応をお願いいたします。
r.and.f.climbing.gym@gmail.comより返信メールが届きます。
お申込み後、当方からメールが届かない場合はお手数ですが、幣ジムに連絡をお願い致します。
※キャンセルは無いようにお願いします。

講師プロフィール
千葉啓史

1982年10月生まれ
日本体育大学卒業。大手フィットネスクラブのトレーナーを経て、28歳でフリーのスポーツトレーナーとして独立。
23歳からクライミングを始める。外岩のボルダー最高グレードは四段。
サポートアスリート:小山田大、野口啓代、細野かおり、大場美和、DeNAランニングクラブなど
2012年からROCK&SNOWに体づくりに関する記事を連載中。
http://ameblo.jp/chibatore/

◆◆臨時休業とグレード表改定について◆◆

2017年7月10日 by 宮嶋悠

東海サミット出てくださった方々、ありがとうございました。

さて、コンペが終わり今後どんどんホールドを増やしていこうとしています!

それに伴い、臨時休業のお知らせです。

◆臨時休業◆

7月18日(火)★ホールドセット課題増量!★ 

セッター:笠原大輔👓倉島将吾🌎柴垣武志🌌若宮京介🌞

 

7月31日(月)8月グローカップにむけて 

セッター;各ジムオーナーズ!

 

◆グレード改訂◆

東海サミットを機に、これまで幅広かったグレード間隔、まぜこぜになっていた4,5級がバラバラになりました!祝🍻 伸び悩んでる方には朗報であると思います(^^)

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がんがんトライしましょー!