クライミングジム R&F

チバトレ開催の案内 1月20日(土)1月21日(日)再掲

2018年1月8日 by 久保

両日共にまだ参加枠あります。

ストレッチポールの講習は珍しいので、皆さんお誘いのうえご参加してみてはいかがですか。

 

通常営業開始時間は13時から開始です。

 

1月20日(土)21日(日)チバトレ開催します

☆チバトレとは?
スポーツ科学の原理原則に基づき、「機能的に動ける身体」を作る為のフィジカルトレーニングをご紹介します。
最短時間で最大効果を目指す方に最適なプログラムです。

 

チバトレセミナー2018

場所:R&Fクライミングジム
日時:1月20日(土)・21日(日)10:00〜13:00
※内容は二日とも同じです。

テーマ

『呼吸・脱力・背骨の解放』

なぜ手足に余分な力が入ってしまうのか?

なぜ呼吸が止まってしまうのか?

どうすれば背骨からスムーズに動けるようになるのか?

その極意を紹介しちゃいます。呼吸法の見直しとハーフカットを使ったセルフコンディショニングの習慣化により、中心感覚が養われボディバランスも見違えるほど整っていきます。

身体操作において最も大切な基礎です。四肢と体幹を分離させ、体幹深部を解放し、深い呼吸に合わせて、心と身体をしっかりコントロールして動けるようになるためのオリジナルレシピを紹介します。

チバトレパーソナル以外では初公開の内容となります!

今回のセミナーは、ハーフカットに特化した内容をご紹介します。テーマを絞りこみ、深く掘り下げ、参加者全員が感覚の変化を実感できることを目指します。

 

対象

・14歳以上
・チバトレに興味のある方
・身体操作に興味のある方
・クライマー
・クライマー以外の競技の方の参加も大歓迎
・運動能力の基準はありません

*今回は、一般のスポーツ愛好家と競技アスリートが対象になります。同業者の方は、指導能力向上のセミナーを別に予定しています。その機会にご参加ください。

 

料金8,000円(税込) ※2日間参加される方は14,000円(税込)
※ツールレンタル料含む
先着16名

持ち物 筆記用具、動きやすい服装、タオル(丸めて腰の下や首の下に入れます)、室内シューズは不要です

※内容は参加者の反応を見ながら臨機応変に変えていきます。資料などは特に用意しません。大切だと感じた部分はご自身でメモに残してください。
※固定型カメラでの動画撮影及び音声録音はお断りしています。実技に関しては、指示したタイミングのみ撮影を許可する場合もあります。感覚を理解することが何よりも大切です。

 

申込みはこちから

メール着信拒否の設定をされているかたは解除などの対応をお願いいたします。

r.and.f.climbing.gym@gmail.comより返信メールが届きます。
お申込み後、当方からメールが届かない場合はお手数ですが、幣ジムに連絡をお願い致します。
※キャンセルは無いようにお願いします。
(お問い合わせから「連絡がありません」と、連絡されてもこちらからのメールはブロックされるので、電話での対応お願いします。)

 

講師プロフィール

千葉 啓史

フリーのプロトレーナー。野口啓代、楢崎智亜、渡部桂太、楢崎明智、藤井信人、浅田梨奈他多数のプロアスリートをサポート。活動拠点はRe New表参道。全国各地でワークショップ開催、通称チバトレ。

HP
renew-japan.com

年末年始営業について

2017年12月18日 by 宮嶋悠

年末年始特別営業についてお知らせします!

今年も無休で営業します!家でぬくぬくせず体を動かしたい方必見!!👀

12/28(木) ~ 1/3(水) 12:00~20:00

となります。よろしくお願いします!

 

本日140度壁に3級以上の課題&まぶしホールドをプラスしました。

岩寒くて行けないけどホームジム飽きた!という方!ぜひ遊びにきてくださーい^^

セット: オーナー久保さん・プラネット 倉島将吾さん

 

12月18日(月)ホールド変えの案内

2017年12月12日 by 久保

急遽、12月18日(月)140°壁のホールド変えをします。

バルジより奥は、床にホールドを並べるので、立ち入り禁止にさせてもらいます。

作業の終わりは、夕方を予定しています。

ご理解とご協力お願いします。

 

セッターにはいつもお世話になっている、プラネットオーナーの倉島 将吾さんです。

 

 

チバトレ開催の案内 12月10日(日)再掲

2017年11月28日 by 久保

通常営業開始時間は13時から開始です。

12月10日(日)チバトレ開催します

☆チバトレとは?
スポーツ科学の原理原則に基づき、「機能的に動ける身体」を作る為のフィジカルトレーニングをご紹介します。
最短時間で最大効果を目指す方に最適なプログラムです。

 

こんな方に特におすすめのイベントです!!クライマー以外の方の参加も可能です。

・身体をもっと器用に動かせるようになりたい
・パフォーマンスを高めるのに有効な身体操作のポイントを知りたい
・怪我のリスクの少ない安全な運動フォームを学びたい
・結果を出しているアスリートがどんなことを考えているのか知りたい
・ストレッチや体幹トレーニングの本質的なポイントを学びたい
・格好良いボディスタイルを手に入れたい

 

チバトレセミナー
12月10日(日)

対象
・14歳以上
・チバトレに興味のある方
・クライマー以外の競技の方の参加も可能です
・クライミングレベルや運動能力の基準はありません

※同業者と思われる方や指導者の方のご参加はお断りします。あくまで自分自身のパフォーマンス向上を目指している方が対象です。

10時〜13時 ※休憩と質疑応答含む
料金8,000円(税込)
先着20名
持ち物 筆記用具、ヨガマットかストレッチマット、動きやすい服装、室内シューズは不要
※バスタオルや銀マットも可。

内容
最新のチバトレベーシックメニューをご紹介します。

チバトレの狙い
体幹と四肢の役割の見直し
重心コントロール
軸を使った動き
ボディバランスを整える
不足している運動感覚に気づく
身体をイメージ通りに動かすための運動脳の強化

※チバトレ参加者の方は、午後からのR&F使用料は1000円でご利用いただけます。
※膝をつく運動や顔を地面に近づける動きを多く行いますので、気になる方はバスタオル、ヨガマット、ストレッチ、銀マットなどをご用意することをお勧めします。

参加者へのお願い

※音声録音及び動画撮影はお断りしています。写真撮影は可能です。

※一人で自立して参加できる方が対象です。付き添いが必要な方のご参加はお断りしています。

※終了後は、講習内容を復習するために是非R&Fでフリーセッションしてください!

詳しくはチバトレブログをご覧ください

 

申込みはこちから

 

メール着信拒否の設定をされているかたは解除などの対応をお願いいたします。

r.and.f.climbing.gym@gmail.comより返信メールが届きます。
お申込み後、当方からメールが届かない場合はお手数ですが、幣ジムに連絡をお願い致します。
※キャンセルは無いようにお願いします。
(お問い合わせから「連絡がありません」と、連絡されてもこちらからのメールはブロックされるので、電話での対応お願いします。)

講師プロフィール

千葉 啓史

フリーのプロトレーナー。野口啓代、楢崎智亜、渡部桂太、楢崎明智、藤井信人、浅田梨奈他多数のプロアスリートをサポート。活動拠点はRe New表参道。全国各地でワークショップ開催、通称チバトレ。

renew-japan.com

!忘年会と営業時間変更のお知らせ!

2017年11月27日 by 宮嶋悠

 

さて、年末も迫ってきまして忘年会のお知らせです。

🐡🍺12月2日(土)20:00開始

 場所: ジム近くの備長扇家(予定) 30名ほど🍺🍸 

現在20名参加予定!

⁑ ジムは19:30までの営業となります。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします ⁑

 

ぜひ予定を開けてみんなでおしゃべりしましょー!私は声が通りにくいので、がやがやした居酒屋さんでは聞き役です。いっぱいしゃべってね^^

 

 

*週末の営業時間変更の案内*

2017年10月19日 by 久保

告知が遅くなってしまい申し訳ありませんが、

10月21日と28日の営業時間を、

12時から17時半

と、させてもらいます。

ご理解とご協力お願いよろしくお願いします。

チバトレ開催の案内 9月30日(土)10月1日(日)再掲

2017年9月12日 by 久保

通常営業開始時間は13時から開始です。

 

9月30日(土)10月1日(日)チバトレ開催します

☆チバトレとは?
スポーツ科学の原理原則に基づき、「機能的に動ける身体」を作る為のフィジカルトレーニングをご紹介します。
最短時間で最大効果を目指す方に最適なプログラムです。

 

こんな方に特におすすめのイベントです!!クライマー以外の方の参加も可能です。

・身体をもっと器用に動かせるようになりたい
・パフォーマンスを高めるのに有効な身体操作のポイントを知りたい
・怪我のリスクの少ない安全な運動フォームを学びたい
・結果を出しているアスリートがどんなことを考えているのか知りたい
・ストレッチや体幹トレーニングの本質的なポイントを学びたい
・格好良いボディスタイルを手に入れたい

 

内容
場所を選ばず、ストレッチマットを一枚広げられるスペースがあれば行えます。特別な道具に頼らず、体ひとつで行えるオリジナルメソッドです。ストレッチともトレーニングとも一味違います。

特別キツイ運動ではありません。シンプルなエクササイズです。動きの仕組み、身体操作のルールを体に覚えさせていくことを狙っています。自分の体と向き合い、運動感覚を研ぎ澄ましていきます。感じる力、動きを見極める力も自然と養われていきます。

 

①9月30日(土)
チバトレベーシック
対象
14歳以上
初めて参加をする方
チバトレに久しぶりに参加をする方
基礎的な内容をゆっくり確認したい方

10時〜13時 ※休憩と質疑応答含む
料金8,000円(税込)
先着15名
持ち物 筆記用具、動きやすい服装、室内シューズは不要

②10月1日(日)
対象
14歳以上
チバトレに2回以上参加をしている方
10時〜13時 ※休憩と質疑応答含む
料金8,000円(税込)
定員先着15名
持ち物 筆記用具、動きやすい服装、室内シューズは不要

 

※チバトレ参加者の方は、午後からのR&F使用料は1000円でご利用いただけます。
※R&Fのチバトレイベントに初めての方と同時申し込みでそれぞれ1000円引き。但し、申し込みが同じ場合に限る。
※膝をつく運動や顔を地面に近づける動きを多く行いますので、気になる方はバスタオル、ヨガマット、ストレッチ、銀マットなどをご用意することをお勧めします。
参加者へのお願い

※音声録音及び動画撮影はお断りしています。写真撮影は可能です。

※一人で自立して参加できる方が対象です。付き添いが必要な方のご参加はお断りしています。

※終了後は、講習内容を復習するために是非R&Fでフリーセッションしてください!

詳しくはチバトレブログをご覧ください

 

申込みはこちから

 

メール着信拒否の設定をされているかたは解除などの対応をお願いいたします。

r.and.f.climbing.gym@gmail.comより返信メールが届きます。
お申込み後、当方からメールが届かない場合はお手数ですが、幣ジムに連絡をお願い致します。
※キャンセルは無いようにお願いします。

講師プロフィール
千葉啓史

1982年10月生まれ
日本体育大学卒業。大手フィットネスクラブのトレーナーを経て、28歳でフリーのスポーツトレーナーとして独立。
23歳からクライミングを始める。外岩のボルダー最高グレードは四段。
サポートアスリート:小山田大、野口啓代、細野かおり、大場美和、DeNAランニングクラブなど
2012年からROCK&SNOWに体づくりに関する記事を連載中。
http://ameblo.jp/chibatore/

営業時間変更のお知らせ

2017年9月5日 by 久保

9月9日(土)の営業時間は、

12:00~17:30

と、されてもらいます。

勝手ながらご協力お願いします。

チバトレ開催の案内 9月30日(土)10月1日(日)

2017年8月27日 by 久保

通常営業開始時間は13時から開始です。

 

9月30日(土)10月1日(日)チバトレ開催します

☆チバトレとは?
スポーツ科学の原理原則に基づき、「機能的に動ける身体」を作る為のフィジカルトレーニングをご紹介します。
最短時間で最大効果を目指す方に最適なプログラムです。

 

こんな方に特におすすめのイベントです!!クライマー以外の方の参加も可能です。

・身体をもっと器用に動かせるようになりたい
・パフォーマンスを高めるのに有効な身体操作のポイントを知りたい
・怪我のリスクの少ない安全な運動フォームを学びたい
・結果を出しているアスリートがどんなことを考えているのか知りたい
・ストレッチや体幹トレーニングの本質的なポイントを学びたい
・格好良いボディスタイルを手に入れたい

 

内容
場所を選ばず、ストレッチマットを一枚広げられるスペースがあれば行えます。特別な道具に頼らず、体ひとつで行えるオリジナルメソッドです。ストレッチともトレーニングとも一味違います。

特別キツイ運動ではありません。シンプルなエクササイズです。動きの仕組み、身体操作のルールを体に覚えさせていくことを狙っています。自分の体と向き合い、運動感覚を研ぎ澄ましていきます。感じる力、動きを見極める力も自然と養われていきます。

 

①9月30日(土)
チバトレベーシック
対象
14歳以上
初めて参加をする方
チバトレに久しぶりに参加をする方
基礎的な内容をゆっくり確認したい方

10時〜13時 ※休憩と質疑応答含む
料金8,000円(税込)
先着15名
持ち物 筆記用具、動きやすい服装、室内シューズは不要

②10月1日(日)
対象
14歳以上
チバトレに2回以上参加をしている方
10時〜13時 ※休憩と質疑応答含む
料金8,000円(税込)
定員先着15名
持ち物 筆記用具、動きやすい服装、室内シューズは不要

 

※チバトレ参加者の方は、午後からのR&F使用料は1000円でご利用いただけます。
※R&Fのチバトレイベントに初めての方と同時申し込みでそれぞれ1000円引き。但し、申し込みが同じ場合に限る。
※膝をつく運動や顔を地面に近づける動きを多く行いますので、気になる方はバスタオル、ヨガマット、ストレッチ、銀マットなどをご用意することをお勧めします。
参加者へのお願い

※音声録音及び動画撮影はお断りしています。写真撮影は可能です。

※一人で自立して参加できる方が対象です。付き添いが必要な方のご参加はお断りしています。

※終了後は、講習内容を復習するために是非R&Fでフリーセッションしてください!

詳しくはチバトレブログをご覧ください

 

申込みはこちから

 

メール着信拒否の設定をされているかたは解除などの対応をお願いいたします。

r.and.f.climbing.gym@gmail.comより返信メールが届きます。
お申込み後、当方からメールが届かない場合はお手数ですが、幣ジムに連絡をお願い致します。
※キャンセルは無いようにお願いします。

講師プロフィール
千葉啓史

1982年10月生まれ
日本体育大学卒業。大手フィットネスクラブのトレーナーを経て、28歳でフリーのスポーツトレーナーとして独立。
23歳からクライミングを始める。外岩のボルダー最高グレードは四段。
サポートアスリート:小山田大、野口啓代、細野かおり、大場美和、DeNAランニングクラブなど
2012年からROCK&SNOWに体づくりに関する記事を連載中。
http://ameblo.jp/chibatore/

*臨時休業と週末の営業時間変更の案内*

2017年7月24日 by 久保

臨時休業と週末の営業時間変更の案内

7月29日(土)13時~

7月30日(日)13時~

7月31日(月)臨時休業(グローカップセットの為)

ご理解とご協力お願いよろしくお願いします。