クライミングジム R&F

2016年10月14日 by 久保

11月19日(土)・20日(日)チバトレ開催します

11月19日(土)・20日(日)チバトレ開催します

(チバトレ開催中は、バルジより奥は貸し切りとさせてもらいます)

☆チバトレとは?
スポーツ科学の原理原則に基づき、「機能的に動ける身体」を作る為のフィジカルトレーニングをご紹介します。
最短時間で最大効果を目指す方に最適なプログラムです。

11月19日(土)
「チバトレデビュー」

10時~14時
※途中30分休憩あり
※後半は、壁を使った実技も紹介

定員:15名
料金:5000円(税込)
対象:チバトレに初めて参加をする方、基礎を再確認したい方
※体力に自信のない方、クライミング歴の短い方も大歓迎です。

内容
メニュー①
チバトレベーシック
→身体の使い方を根本から学んでいくためのオリジナルメニュー。ウォームアップにも最適です。

メニュー②
壁の中での基本の動き
→力の抜き方、基本姿勢、ホールディング、重心移動などについて基礎から丁寧に解説します。

メニュー③
トレーニングの進め方について
怪我をせずに効率的にトレーニングを進めていくための考え方をご紹介します。

11月20日
「トップ選手の指導から学んだこと」

10時~15時
※途中60分休憩あり
※後半は、壁を使った内容も紹介

定員:15名
料金:6000円(税込)
対象:クライミング歴1年以上の方
※グレードは問いません

内容
メニュー①
最強ウォームアップ
登る前に取り入れて欲しいチバトレ式最強ウォームアップメニュー。驚きの変化を体感してください。

メニュー②
弱点強化
→ムーブの幅を広げる、弱点を克服するためのフィジカル強化法をご紹介します。

メニュー③
セルフリカバリー
怪我を予防するために有効なコンディショニング方法をご紹介します。

メニュー④Q&A
→参加者からの質問にお答えします。

今回は、内容を絞って一つ一つの内容をより濃くお伝えします。大切なことは、講習会終了後に一人でトレーニングできる状態まで理解することです。

 

※終了後は、講習内容を復習するために是非R&Fでフリーセッションしてください!

詳しくはチバトレブログをご覧ください

申込みはこちらから
メッセージ本文には下記事項をご記入ください。
1.題名:チバトレ申込み
2.お名前(フルネーム)
3.参加日

※両日の参加可能です。

お申し込み確認のあと、当方より参加可否の連絡をメールにて返信させていただきます。メール着信拒否の設定をされているかたは解除などの対応をお願いいたします。お申込みから3日経っても当方からメールが届かない場合はお手数ですが、幣ジムに連絡をお願い致します。
※キャンセルは無いようにお願いします。

講師プロフィール
千葉啓史

1982年10月生まれ
日本体育大学卒業。大手フィットネスクラブのトレーナーを経て、28歳でフリーのスポーツトレーナーとして独立。
23歳からクライミングを始める。外岩のボルダー最高グレードは四段。
サポートアスリート:小山田大、野口啓代、細野かおり、大場美和、DeNAランニングクラブなど
2012年からROCK&SNOWに体づくりに関する記事を連載中。
http://ameblo.jp/chibatore/

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