クライミングジム R&F

2016年8月30日 by 久保

9月4日(日)チバトレ開催します 再掲(8/30)

9月4日(日)チバトレ開催します

(15時までバルジより奥は貸し切りとさせてもらいます)

☆チバトレとは?
スポーツ科学の原理原則に基づき、「機能的に動ける身体」を作る為のフィジカルトレーニングをご紹介します。
最短時間で最大効果を目指す方に最適なプログラムです。

テーマ 「コツを理解してパフォーマンスを上げよう」

→ やみくもに筋肉を鍛えても身体パフォーマンスは向上しません。大切なのは、動き方の練習です。自己流のトレーニングは効果が低いだけではなく、怪我のリスクも高いです。人体の動きを基礎から学び、悪い癖を改善し安全で効率的な動作を身につけませんか?

10時~15時
※途中60分休憩あり
※後半は、壁を使った内容も紹介

定員:15名
料金:6000円(税込)
対象:クライミング歴1年以上の方
※グレードは問いません

内容
①チバトレの定番ベーシックストレッチ
→骨盤、股関節、肩甲骨、背骨、肩の動きを整えるコンディショニングストレッチ。障害予防や歪みの改善にも効果的です。何度聞いても新たな発見があるはず。

②壁の中の動きが変わる股関節強化トレーニング
→面白いほどスタンスを踏める感覚が得られます。コンペティターからも好評のメニューです。下半身で距離を出す感覚を養いましょう。

③人間の反射機能を利用した最新ムーブメントトレーニング

ペアワークを取り入れることでチバトレ個人レッスンの種目をご紹介します。反射を利用するので、細かく意識しなくても無意識に正しい運動感覚を養えます。

④クライミング何でもQ&A
→理想的な姿勢、ホールディングや引きつけの癖を治したい、ポジショニング、苦手ムーブの克服、痛みを感じる動きの対処法などについて何でもお答えします。

 

※終了後は、講習内容を復習するために是非R&Fでフリーセッションしてください!

詳しくはチバトレブログをご覧ください

申込みはこちらから
メッセージ本文には下記事項をご記入ください。
1.題名:チバトレ申込み
2.お名前(フルネーム)

お申し込み確認のあと、当方より参加可否の連絡をメールにて返信させていただきます。メール着信拒否の設定をされているかたは解除などの対応をお願いいたします。お申込みから3日経っても当方からメールが届かない場合はお手数ですが、幣ジムに連絡をお願い致します。
※キャンセルは無いようにお願いします。

講師プロフィール
千葉啓史

1982年10月生まれ
日本体育大学卒業。大手フィットネスクラブのトレーナーを経て、28歳でフリーのスポーツトレーナーとして独立。
23歳からクライミングを始める。外岩のボルダー最高グレードは四段。
サポートアスリート:小山田大、野口啓代、細野かおり、大場美和、DeNAランニングクラブなど
2012年からROCK&SNOWに体づくりに関する記事を連載中。
http://ameblo.jp/chibatore/

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