クライミングジム R&F

2015年7月22日 by 久保

8月30日チバトレ

①グループ講習会
10時~12時
「ファンクショナルトレーニング」
~10年後も元気に登れる身体作り~

料   金 :4000円(税込)
定   員: 20名
申   込:お問い合わせフォームより申込みお願いします。

周りの人が簡単そうにできるムーブが自分だけできない。強度の高いムーブに挑戦するとすぐに怪我をしてしまうという声をよく耳にします。
原因として運動フォームが間違っている可能性が高いです。運動時の姿勢や運動連鎖を見直していくことで、関節に負担の少ない正しい運動フォームに修正することができます
本セミナーでは、機能的な動きを習得する為に有効なファンクショナルトレーニングを実技中心に分かりやすくご紹介します。

こんな方に特にお勧め
・不良姿勢を改善したい
・自分の動きの問題点を理解したい
・苦手な動きを克服したい
・怪我のリスクを最小限に減らしたい
・身体を思い通りにコントロールしたい
・登る前の最適なウォームアップ方法を知りたい
・登る以外の時間をもっと有効に使いたい

講習会の流れ
①簡単エクササイズで現状把握
②正しい姿勢・正しい動きの理解
→可動性、安定性、統合性など
③ファンクショナルストレッチ
→背骨、胸郭、肩甲骨、骨盤、股関節など
④ファンクショナルトレーニング
→懸垂、スクワット、ジャンプ、プッシュ、体幹安定など
⑤トレーニング→クライミングへの応用について
⑥質疑応答
※簡単な資料をご用意します。エクササイズ部分のみ動画撮影可能です。

②お悩み相談フリーセッション
13時00分~14時30分
定       員:なし
料       金:施設利用料のみ
事前申込:不要

パフォーマンストレーナー千葉とR&Fオーナー久保さんで登り方やムーブについてワンポイントアドバイスを致します。なぜできないのか?なぜ痛めるのか?伸び悩みの原因は?ドシドシご質問ください。

③セルフ筋膜リリース体験会
15時半~16時半
定       員:なし
料       金:施設利用料のみ
事前申込:不要

ジム内でセルフ筋膜リリースツールの体験会を行います。チバトレ一押しの厳選ツールを是非ご体験ください。販売会も合わせて実施予定です。特別価格でご提供します。

④ストレッチポール体験会
17時~17時30
※当日、その場でモニターを数名募集します。

ストレッチポールのベーシックな利用方法をご紹介します。

 

無料イベントを多く設定しました。
いつもはチバトレ参加者は施設利用料は1000円に割り引いていましたが、今回は通常料金でお願いします。
 

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