クライミングジム R&F

2015年6月9日 by 久保

7月5日チバトレ

7月5日チバトレを開催します。

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①10:00-12:00
 「グループ講習」 
→クライマーの為のトータルフィジカルトレーニングまとめ編です。今までの講習の中で特に重要な内容の良いところ取りです。これに出ればチバトレのコンセプトを理解できます。

  定員:20名 参加料金:4,000円(税込) 対象:全レベル
  内容
   ・ウォームアップに最適な体幹コーディネーショントレーニング
   ・パフォーマンスアップストレッチ(肩甲骨・胸椎・胸郭・股関節・足首)
   ・体幹の使い方を見直し、腕や肩に負担の掛からない登り方を身につけよう
   ・重心移動・反動を使った動き方について
   ・クライムダウンは最高のフィジカルトレーニング
   ・クライマーの為の基礎的筋力トレーニング
   *進行状況によって内容は若干変更します。

②12:30-13:30
 「ストレッチポールセルフコンディショニング」
→体づくりの基本中の基本です。ストレッチポールを活用することで身体の感性を高めることができます。自分の身体とどのように向き合えば良いのか?一緒に考えていきましょう?


 定員:6名 参加料金:2,500円(税込) 対象:全レベル
 内容
   ・脱力、姿勢改善、リカバリー、リラクゼーション
   ・関節コントロール向上
   ・筋膜リリース
   *基本的な活用方法をご紹介します。

③14:00-15:30
 「セミパーソナルレッスン」 
→実際に登りながら動きの癖を改善していきます。伸び悩みを感じている方や自分の弱点がよくわからない方にお勧めです。6名の方に対し、講師は二人です。かなりお得です。

 メイン講師:久保さん、アシスタント:千葉
 定員:6名 参加料金:3,500円(税込)対象:8級〜初段
 *一日施設利用料含む 
 内容
   ・基本ムーヴの見直し
   ・実際に課題を登りながらより効率的な登り方を目指す
   ・運動フォームや身体の動かし方全体について総合的にアドバイス

④16:30-17:30
「ストレッチポールセルフコンディショニング」
→体づくりの基本中の基本です。ストレッチポールを活用することで身体の感性を高めることができます。自分の身体とどのように向き合えば良いのか?一緒に考えていきましょう?
 定員:6名 参加料金:2,500円(税込) 対象:全レベル
 内容
   ・脱力、姿勢改善、リカバリー、リラクゼーション
   ・関節コントロール向上
   ・筋膜リリース
   *基本的な活用方法をご紹介します。


当日、セルフケア関連商品の販売をします。特別価格でご提供しますのでお楽しみに!!また、ストレッチポールやハーフカットの購入を希望される方は、6月25日までの事前申し込みで定価の10%OFFで販売します。ご希望の方は、カラーを希望してください。

http://lpn-shop.jp/products/list.php?category_id=6

 

各カテゴリー個別に申込み可能です。

受付開始は6月15日より開始します。

 

 

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