クライミングジム R&F

2015年4月27日 by 宮嶋悠

ストレッチしましょう♪

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今日はセッションではなく女子同士ストレッチしました!笑

指関節から筋、肘までいたいだなんて・・ セッションになりません

そんなときは登るよりストレッチしましょう~^^クライミングで強くなるたび、体は消耗品だなあとつくづく感じます。

伸ばし方にもいろいろ。こんなストレッチ方法があったんだなあと、ジムで情報交換すれば拡がりますね^^

治りかけならなおさら、痛い部分をいきなり伸ばすのではなく、自力で少しずつ伸ばして血流をよくしてから使いましょう♪女の身体はか弱いです。労わりましょう笑

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